Saison 2023-2024

RVM RVM propose une activité de MARCHE NORDIQUE.
Si vous êtes déjà randonneur RVM, votre licence vous permet de profiter de cette activité.
Si vous n'êtes pas encore adhérent, inscrivez-vous à RVM et vous pourrez pratiquer la Marche Nordique et aussi participer, si vous le souhaitez, aux randonnées classiques organisées par RVM.
L'activité est encadrée par un animateur titulaire du Brevet Fédéral Animateur de Marche Nordique

Calendrier

2 rendez-vous par semaine :
Vendredi Rendez-Vous à 9H30 sur le lieu de la MN transmis par SMS
Dimanche Rendez-Vous à 9H30 sur le lieu de la MN
ou au départ de Villiers (covoiturage) horaire dans le tableau

Marche Nordique Dimanche (mise à jour du 10/09/2023)


DATE Responsable Lieu Marche Nordique
Dep. Villiers
covoiturage		VilleAdresse
03/09 Marc 9H15 GrosRouvre Pkg des 4 piliers
10/09 Colette Débutants 9H30 Villiers rue Normande
Nathalie 9H10 Gambais Avenue de Neuville
Monuments aux morts
17/09 Colette Débutants 9H30 Villiers rue Normande
Nicole 9H05 St Lubin de la Haye D933 parking Ecole
24/09 Marc 9H10 Boinvilliers pkg Salle des Fêtes
rue du Presbytère
01/10 Nathalie 9H10 Gambaiseuil D112 rte de Gambaiseuil
direction Montfort
08/10 Vincent 9H10 St Leger en Yvelines rue du Lavoir
pkg Etang de la Vesgre
15/10 Nicole 9h10 Gambaiseuil D112 rte Gambais
1km après Gambaiseuil
direction Gambais
gps 48'45'39N 1'44'20E
22/10 Vincent 9h15 La Queue les Yvelines bois de la Couarde
pkg Golf la Queue
dir. GrosRouvre
29/10 Marc 9h10 Montfort l'Amaury pkg route Robert
05/11 Didier 9h20 Garancières rue Henri Dunant
12/11 Nathalie 9h05 Bourdonne pkg angle des chemins de la forêt de l'Orée
19/11 Vincent 9h25 Autouillet pkg Aire de Jeux
26/11 Marc 9h15 Montchauvet pkg place Eglise
rest. Jument Verte
03/12 Vincent 9h20 Flexanville pkg rue d'Elan
10/12 Nicole 9h10 Gambaiseuil D112 rte Gambais
1km après Gambaiseuil
direction Gambais
gps 48'45'39N 1'44'20E
17/12 Didier 9h10 Plaisir D134 pkg Ste Apolline
24/12 Pas de marche nordique
31/12 Pas de marche nordique
07/01 Vincent 9h10 St Leger en Yvelines Rue du Lavoir, pkg Etang de la Vesgre
14/01 Nicole 9h05 St Lubin de la Haye D933 parking Ecole
21/01 Marc 9h15 GrosRouvre pkg des 4 piliers
28/01 Nathalie 9h10 Gambais Avenue de Neuville Monuments aux morts
04/02 Nicole 9H05 Gambaiseuil D112 rte Gambais 1km après Gambaiseuil direction Gambais gps 48'45'39N 1'44'20E
11/02 Didier 9h10 Plaisir D134 pkg Ste Apolline
18/02 Vincent 9h10 St Leger en Yvelines Etang Rompu-Etang de Hollande, pkg entre Montfort et ST Leger
25/02 Marc 9h10 Montfort l'Amaury pkg route Robert
03/03 Nathalie 9H05 Bourdonne pkg angle des chemins de la forêt de l'Orée
10/03 Didier 9h20 Garancières rue Henri Dunant
17/03 Nicole 9h05 Gambaiseuil D112 rte Gambais 1km après Gambaiseuil direction Gambais gps 48'45'39N 1'44'20E
24/03 Nathalie 9h10 Gambais Avenue de Neuville Monuments aux morts
31/03 Pas de marche nordique
07/04 Marc 9h10 Montchauvet pkg place Eglise rest. Jument Verte
14/04 à définir
21/04 Didier 9h10 St Leger en Yvelines Etang Rompu-Etang de Hollande, pkg entre Montfort et ST Leger
28/04 Didier 9h10 Montfort l'Amaury pkg route Robert
05/05 Vincent 9h10 Plaisir D134 pkg Ste Apolline
12/05 Nathalie 9h10 Gambais Avenue de Neuville Monuments aux morts
19/05 Pas de marche nordique
26/05 Nicole 9h05 Gambaiseuil D112 rte Gambais 1km après Gambaiseuil direction Gambais gps 48'45'39N 1'44'20E
02/06 Nathalie 9H05 Bourdonne pkg angle des chemins de la forêt de l'Orée
09/06 Didier 9h15 GrosRouvre pkg des 4 piliers
16/06 Nicole 9h05 St Lubin de la Haye D933 parking Ecole
23/06 Pique Nique 9h30 Villiers-le-Mahieu rue Normande
30/06 Marc 9h10 Montfort l'Amaury pkg des Brulins

Séance type

La Marche Nordique peut être considéré comme du Fitness en extérieur

Déroulé de la séance de Marche Nordique
1 2 3 4 5
Échauffements musculaires et articulaires Marche Nordique Pause, hydratation et renforcement musculaire Marche Nordique Étirements et retour au calme
10 mn 30 à 45 mn 10 minutes 30 à 45 mn 10 mn


Vidéo de présentation

N'attendez plus, venez vite essayer la Marche Nordique